Se hace salud al andar

Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el autor  de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta  esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por  las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder el  peso que nos sobra, pero también:  • Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones  • Evitar la mala circulación  • Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño  • Respirar calmando la agitación…  Para ello incluye detallados planes de acción semana a semana (calentamiento,  marcha, estiramientos…), sin olvidar las recomendaciones  para alimentarse adecuadamente y las particularidades de cada  estación del año.  Médico y desde hace veinte años director de Comunicación Médica  de Sanitas, el doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico  comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a  nuestro cuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad.