Culturismo revolucionario: entrenamiento completo con poco tiempo

Cuando tenía veintiún años, me inscribí en el gimnasio. Lo hice con todas las buenas intenciones. No quería perder tiempo ni dinero en la suscripción. Entonces comencé a comprar todas las revistas del sector en ese momento. En aquellos días, Internet no estaba tan extendida como ahora. En las páginas satinadas de esas revistas, el pensamiento reinaba supremo: "más es mejor". ¡Empecé a odiar el gimnasio! Después de meses de entrenamiento de esta manera, mi motivación había disminuido tanto que comencé a pensar seriamente en dejar el gimnasio. Si el desarrollo de un físico significaba renunciar a la vida social, entonces no, no valía la pena. La relación causa-efecto entre el ejercicio intenso y el crecimiento muscular está respaldada por el hecho de que el cuerpo tiene una capacidad limitada. Un culturista racional no sólo evita la quiebra, pero tenga cuidado, mirando seriamente incluso el método más productivo o el ahorro de tiempo para alcanzar su objetivo. Me sorprende el esfuerzo físico de los atletas dispuestos a entrenar meses (o años) mientras obtienen poco o ningún progreso. Existe un principio en la fisiología del ejercicio que establece cómo el cuerpo se adapta específicamente a las solicitudes específicas. La ciencia del culturismo comienza donde comienza toda la ciencia: el reconocimiento de la realidad, un flujo objetivo absoluto e indeterminado. Si piensas que perder peso sin ejercicio es imposibile, ¡espera! Me comprometo a mantener la promesa de este manual, donde voy a explicarte cómo es posible dejar de pedalear interminables minutos (u horas) en la bicicleta estática que tiene en casa (o gimnasio) a partir de un mínimo de 4 minutos por día hasta un máximo de 15 minutos por día durante un período de 2 meses. No te estoy diciendo que bajes de peso caminando. Sobre la bicicleta estática, con el entrenamiento de alta intensidad puedes quemar grasa en casa en el menor tiempo Si no me entendiste, te explicaré mejor. Comenzará con solo 4 minutos y gradualmente llegará a un cuarto de hora durante un programa de 2 meses de duración. No tendrá que hacer más, no menos de lo que le diré. Ahora he sido más claro? Ese manual está diseñado exclusivamente para aquellos que quieren mejorar su apariencia en la forma más rentable posible a pesar del poco tiempo disponible (o falta de voluntad). Ese filosofía de entrenamiento es justo lo contrario de lo que por lo general hemos oído repetidas en el gimnasio o leyendo alguna revista. No te dejes engañar por la autoridad que tienen varios libros, sitios o revistas. Directamente ¡Te estoy diciendo que entrenes un poco, pero bien! El problema es una cuestión de inteligencia y experiencia. Según mi experiencia y la de aquellos que se han capacitado conmigo, no quiero que cometas nuestros propios errores. ¡Nos vemos en el otro lado!